Måndag 18 november 2019

Lokaltidningen

Foto: PRESSBILD

Många oroliga i biltvätten

Sverige · Published nov 8, 2019 at 06:15

Närmare en av fem svenskar upplever oro eller obehag i biltvätten, enligt en undersökning från Hållbar biltvätt.

Förutom obehag för individen kan det också indirekt leda till ökade skador på miljön, tror Robert Dimmlich, initiativtagare för Hållbar biltvätt.

– Att vara rädd för att köra in i en automattvätt kanske låter harmlöst jämfört med andra rädslor, men går det så långt att man undviker biltvättar och istället tvättar bilen hemma blir det ett problem. Det kan bero på osäkerhet för hur man åker in på ramperna, rädsla att bilen ska repas, att det kommer in vatten eller att man helt enkelt känner sig instängd i ett trångt utrymme, säger han.

Den som vill bli av med sin biltvättsrädsla gör bäst i att konfrontera den, menar psykologen Maria Farm:

– När vi befinner oss i en situation som vi inte har kontroll över själva, till exempelvis tanken av att sitta fast inne i en biltvätt eller en hiss, kan hjärnan överreagera och tolka situationen som farlig. Det är ett primitivt beteende i grunden, rädslan skapar psykisk och fysisk ångest och vi får känslan av att vi vill fly för att överleva. För att övervinna en sådan rädsla behöver vi utmana oss själva och inse att det är ofarligt. Att fortsätta undvika det som känns obehagligt kan istället bli en begränsning i vardagen.

Terapeutens tips för biltvättsrädda

  • Konfrontera din oro steg för steg. Ett första steg kan vara att åka till en biltvätt och be personalen visa hur det går till och berätta vad som händer under själva biltvätten. Det ökar känslan av att du har kontroll och faktiskt kan klara av det.
  • Ta med sällskap! Det bör vara någon som inte känner samma oro som dig utan kan stötta dig om det behövs.
  • Håll dig lugn. Hjärnan har svårt att skilja mellan fysisk och psykisk stress. Märker du att pulsen går upp och paniken kommer smygande så andas långa, djupa andetag. Sitt bekvämt, slappna av och försök att inte spänna dig. Lugn och harmonisk musik kan också hjälpa.
  • Blunda inte utan titta på det som händer runtomkring. Beskriv gärna högt för dig själva vad du ser. Det minskar risken att fantasin skenar iväg och ökar istället ditt rationella tänkande.
  • Sätt ett mål att du ska klara av det och belöna dig när du är klar! Kanske med en god middag, eller ett biobesök!

Isabell ser fram mot futsalpremiären i Umeå

DOROTEA Inlandslaget, som hade premiär i damernas division 3-fotboll denna säsong, laddar om och satsar på futsal i vinter. – Några har spelat futsal med pojklag förut, men för...

Förslag om dyrare VA-taxa för fast boende

HEMAVAN Fritidshusökningen i Hemavan innebar att en helt ny vattentäkt måste ordnas. Nu ser det ut som om ortsbor tvingas stå för en större del av kostnaden än fritidshusägarna i...

Christer Hedlund blev Årets företagare

LYCKSELE Christer Hedlund, Maxmoduler, utsågs på fredagkvällen till Årets företagare på Guldkalaset i Lycksele. Ytterligare sju företag och en förening, Lycksele Ateljé,...

Konstauktion gav rekordpeng

LYCKSELE Helgens konstauktion i Lycksele gav 8450 kronor till RSMH (Riksförbundet för social och mental hälsa). – Det var jätteroligt, säger Cristina Cassini Bäckström,...